Conyxia
なつな（natsuna）
対話の設計者・Conyxia Atelier 開発者
対話が、人の内側にある言葉を引き出すと信じています。
1994年生まれ。大手不動産会社での営業、転職支援会社でのキャリア面談を経て、現在はフリーランスとして対話のかたちを設計する仕事をしています。
これまで600名以上の方とキャリアについての対話をしてきました。
THE COACH ICP™でコーチングを学び、国際資格ICF ACCの取得を目指しています。
大きな変化ではなく、小さな気づきの積み重ねを大切にしたいと思っています。
こんなこと、ありませんか
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自己啓発の本を何冊も読んで、なるほどと思う。
でも、読み終わったあとに何かが変わる気はしない。 -
いろんな診断を試したけれど、
当てはまる気もするし、しっくりこない気もする。 -
「やりたいことは何ですか」と聞かれても、
うまく答えられない。 -
転職したいほど追い詰められているわけじゃない。
でも、このままでいいのかも分からない。
そういう感覚を抱えたまま毎日を過ごしている方に向けて、
Conyxia Trameは設計されています。
Conyxia Trameとは
12回、または6回、4回の対話を通じて、
自分の言葉で自分のことを理解していく、そのためのかたちです。
診断でもワークシートでもなく、
「自分で自分のことを話し、聞いてもらう時間」が軸になります。
話しながら気づく、という体験のために、
4つのフェーズを用意しました。
4つのフェーズ
プログラムは4つのフェーズで構成されています。
PHASE 01
知る — 今の自分の輪郭をなぞる
自分が何を感じて、何に引っかかっているのか。まずは言葉にしてみるところから始めます。
主なワーク：Wheel of Life・ライフライン・価値観ワーク
PHASE 02
気づく — 普段は見えていない場所に光を当てる
「なんとなく」のまま流していた感覚を、一度立ち止まって眺めてみる時間です。
主なワーク：強み発見・リソースマッピング・制限的信念の言語化・行動計画
PHASE 03
動く（行動変容）
小さな一歩を、日常のなかに置いてみる時期です。大きな決断ではなく、日常のなかで試せる小さな動きから。試してみて、感じたことをまた対話に持ち帰ります。
主なワーク：行動実験・障壁分析・パターン探索・信念の書き換え
PHASE 04
根づく（統合と自立）
変容を日常へ統合する時期。自分で自分を深められる基礎を身につけ、プログラム終了後も変化が続く状態を目指します。
主なワーク：気づきの統合・習慣設計・セルフ内省体験・今後の方向性
セッション間のサポート
話して終わり、にしないために。Conyxia Trameでは、セッションとセッションの間にも変容が続くよう設計しています。
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ワークシート
各フェーズに合わせた問いかけシート。セッション前に記入することで、対話の深さが変わります
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行動実験
毎回のセッション後に「小さな試み」を設定。日常の中で試して、次回のセッションで振り返ります
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自己観察
自分の反応や感情を記録するシンプルなログ。パターンへの気づきが深まります
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AIジャーナリング （順次実装予定）
毎日の内省を支えるAIの問いかけ。Conyxia Atelierに順次実装していきます
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LINEサポート
詰まったとき、気づいたときに気軽に共有できます
成果測定
プログラムの開始時と終了時に、Wheel of Lifeのスコアで変化を可視化します。「何がどう変わったか」が、言葉だけでなく数字でも見えます。
こんな方へ
合う方
- 自分を変えたい気持ちはあるけれど、何から始めればいいか分からない方
- コーチングを試してみたけれど、継続しなかった経験がある方
- 感覚的な自己理解ではなく、構造のあるかたちで自分のことを理解したい方
- セッションの中だけでなく、日常でも少しずつ変化を感じたい方
- 自分のペースで進めたい方
- 対話実践者との継続的な関係性のなかで変化していきたい方
別のかたちが合う方
- 具体的なスキルや知識を学びたい方（講座やコンサルティングのほうが合っています）
- 心の深い傷や精神的な不調を抱えている方（カウンセリングや医療が先になります）
- すぐに答えや解決策を提示してほしい方
- 宿題や自己観察などに取り組む時間が取れない時期の方
- 対話実践者の言うことに従えばいい、とお考えの方（主役はあなた自身だと思っています）
3つのプラン
どこまで一緒に進めるかは、選んでいただけます。
まず自分のタイプを知ることから始められます。
入口
無料診断
8問・3分
無料
INTRO
4回・1.5ヶ月
隔週1回
¥49,800
STANDARD
6回・3ヶ月
隔週1回
¥66,000
INTENSIVE
12回・6ヶ月
隔週1回
¥132,000
Intensive
¥132,000
1回あたり ¥11,000（12回・6ヶ月）
4つのフェーズを、じっくりと時間をかけて辿る6ヶ月間。
「動く」フェーズには特に時間を使い、日常の中で起きる変化と壁を、なつなと一緒に乗り越えていきます。
このプログラムを終えるとき、あなたは自分の選択の軸を持ち、それを日常の中で使い続ける力を手にしています。
セッション間：ワークシート・行動実験・自己観察・LINEサポート（AIジャーナリングは順次実装予定）
こんな方に向いています：
「もう、表面的な解決では足りない」——人生の転機に、本気で向き合う覚悟のある方へ。
- 転職・独立・大きな役割の変化など、重要な意思決定の渦中にいる方
- 「なぜ自分はいつもこのパターンに陥るのか」を、根本から理解したい方
- 孤独に判断を重ねてきた。「自分自身の羅針盤」になるための土台を築きたい方
- 6ヶ月かけて、思考の枠組みそのものを再構築したい方
Standard
¥66,000
1回あたり ¥11,000（6回・3ヶ月）
4つのフェーズを、3ヶ月かけてひとつずつ丁寧に歩んでいきます。
このプログラムを終えるとき、「なぜ動けなかったのか」が分かり、自分の言葉で次の一歩を語れるようになっています。
セッション間：ワークシート・行動実験・自己観察・LINEサポート（AIジャーナリングは順次実装予定）
こんな方に向いています：
「自分の本音が分からなくなっている」「ひとりでは進めない、でも答えを出してほしいわけでもない」——そんな方に。
- 頭では分かっているのに動けない、そのブレーキの正体を知りたい方
- 転職・昇進・起業など具体的なテーマがある方も、「テーマが分からない」方も歓迎
- 「なんとなく良かった」で終わらせたくない。変化を言葉と数字で確認したい方
- 対話プログラムの効果を、3ヶ月かけてしっかり実感したい方
Intro
¥49,800
1回あたり ¥12,450（4回・1.5ヶ月）
知る・気づく・動く・根づく、4つのフェーズをひとつずつ体験する入口のプログラムです。
このプログラムを終えるとき、「自分が何を求めているか」の輪郭が、少しだけ見えてきます。
セッション間：ワークシート・行動実験・自己観察・LINEサポート（AIジャーナリングは順次実装予定）
こんな方に向いています：
「このままでいいのかな」——そんな小さな違和感を感じ始めた方へ。
- まだ何を変えたいか明確でなくても大丈夫。まず「自分と向き合う時間」を持ってみたい方
- 初めてでも安心。フレームワークに沿った対話だから、「何を話せばいいか分からない」がありません
- 以前セッションを受けて「いまいちだった」方にも。構造化されたアプローチで、対話の質が変わります
- 時間・費用を抑えながら、まずConyxia Trameを体験したい方
※ Introで方向性が見えたら、Standard・Intensiveへの移行も可能です（¥20,000クレジット適用）
Trameを終えたあとのこと
6ヶ月の対話が終わっても、それで終わりではありません。対話を続けていきたいと思ったら、1on1の対話セッション「Conyxia 凪」という場所もあります。ただ、Trameを終えたあとに、次の何かを急いで決める必要はないと思っています。
よくある質問
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コーチングを受けるのは初めてです。大丈夫でしょうか。
Trameは、むしろ初めての方にこそ届けたいと思っています。話しながら少しずつ進めていきますので、事前にご準備いただくことはありません。
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何を話せばいいか分からないのですが。
「何を話せばいいか分からない」ということから話し始めていただけます。そこからすでに対話は始まっていると思っています。
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継続することが苦手です。
一度決めたことを最後までやり遂げなければ、という前提は置いていません。途中でプランの変更や休止も可能です。
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オンラインでも大丈夫ですか。
セッションはすべてオンライン（Zoom）で実施しています。自宅など、落ち着いて話せる場所があれば大丈夫です。
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どのプランが自分に合うか分かりません。
まずは無料診断を受けていただけたらと思います。診断結果をもとに、ご希望があれば【診断した方限定】30分の個別フィードバック面談をご用意しています。Conyxia Trameへの参加を前提とした面談ではありません。今の自分の状態を一緒に整理する時間です。