大切にしている価値観
セッションは、THE COACH ICPが提唱している
インテグレーションコーチングの考え方をベースにしています。
「人はもともと満ちたりた、影も光もふくめた1つである、全体性のある存在」という前提で、
思考・感情・身体などいろんな側面をまるごと扱うスタイルです。
こんな人とご一緒できたらうれしいです
- 自分の人生を、自分で選べるようになっていきたい
- 失敗しても試行錯誤しながら、前向きに改善していく力を育てたい
- 学ぶこと・考えること・試してみることを、もう一度好きになりたい
- いろんな違いをジャッジするより、受けとめられる器をひろげていきたい
- 素直に「ごめん」「ありがとう」や、本音を伝えられる自分でいたい
- 自分を責めるだけじゃなく、「じゃあ次どうする？」と向き合えるようになりたい
- Conyxiaの世界観（自由・自律・余白）に、なんとなく共感するものがある
セッションテーマ例
- 仕事も生活も、大きなトラブルはないのに「このまま続けていっていいのかな」とふと立ち止まりたくなる
- 新しいポジションやお誘いが来ていて、気になっているけれど、一歩踏み出す決心まではいかない
- 転職活動・副業・発信…「やりたい」はあるのに、いざ動こうとするとスマホを見て1日終わってしまう
- 自分の強みや魅力をうまく言葉にできず、いつもモヤっとする
- 同じパターンでしんどくなる出来事が、何度もくり返されている気がする
- 働き方や人との距離感を少し変えてみたものの、それが「本当に自分らしい選択なのか」を誰かと確認したい
- 次の一歩に向かう前に、一度立ち止まって、今までの旅路を振り返る時間を取りたい
- 毎日予定は埋まっているけれど、何に向かってがんばっているのかよくわからない
- 「特に不満はないけれど、満たされてもいない」そんなグレーな感覚がずっとついてくる
- 「3年後、5年後どう働いていたい？」と聞かれて、なんとなくの絵はあるのに、自信を持って言えない
- 「失敗したらどうしよう」「迷惑かけるかも」と考えすぎて、行動が止まってしまう自分に自己嫌悪してしまう
- 「ほんとはこうしたい自分」と「ちゃんとしていたい自分」が心の中でずっと綱引きしている感じがする
- 仕事でのミスや評価、関係性のトラブルが続いて、「がんばり方を間違えたのかも」と感じている
- 長く続けてきた働き方や関係性に限界を感じているけれど、何を手放していいのかわからなくて苦しい
- 以前より「NO」と言えるようになってきたけれど、まだどこかで罪悪感がつきまとう
- 昔の自分なら選ばなかった道を選ぼうとしていて、そこにある怖さとワクワクの両方をちゃんと味わっておきたい
- これまでの選択を、自分なりの物語として整理したい
- がんばってきた過去の自分に、「よくやってきたね」と言えるようになりたい
これ以外にも、あなたが心から話したいテーマであればなんでも大歓迎です！
「言葉にならないけどモヤっとしている」くらいから、一緒にほどいていきます。
セッションの流れ（60分）
オンライン（Zoom）で行う1対1のセッションです。
うまく話せなくても、途中でテーマが変わっても大丈夫です。
STEP 1
チェックイン（5〜10分）
今日の体調や気分を一緒に確認します。「なんとなくこれが気になっていて…」くらいのふわっとしたテーマを置いてスタート。話したくないことは話さなくてOKです。
STEP 2
対話・探究の時間（40〜45分）
そのとき一番扱いたいテーマにそって、思考・感情・身体感覚を行き来しながら話していきます。話がそれても、沈黙があっても大丈夫。その場に生まれる余白ごと大事にしていきます。
STEP 3
振り返り・まとめ（5〜10分）
今日のセッションで「心に残っていること」「持ち帰りたいこと」を一緒に言葉にします。行動できるかどうかよりも、「いま、自分をどう感じているか」を大切にして終わります。
料金・プラン
すべてオンライン（Zoom）での1対1セッションです。
録音OKの回には、セッション後にAIサマリー（要約レポート）をお渡しします。
体験セッション
3,300円（税込）
60分 × 1回 ／ 初めての方向け
コーチングや、なつなの雰囲気を一度体験してみたい方へ。
※月5名さままでの受付とさせていただいています
ベーシック（サブスク）プラン
11,000円／月（税込）
月2回（各60分）／ 1回あたり約5,500円
2週間に1回くらいのペースで、ゆるやかに伴走してほしい方向け。
任意のタイミングで解約できます。
3ヶ月継続プラン
33,000円（税込）
全6回 ／ 1回あたり約5,500円
じっくり向き合いたい方へ。
LINEで申し込む →6ヶ月継続プラン
55,500円（税込）
全12回 ／ 1回あたり約4,625円
長期的な変容を目指したい方へ。
LINEで申し込む →単発プラン
6,600円（税込）
60分 × 1回
必要なときにだけ、不定期で相談したいときに。
※継続利用の方のみ選択可能です
どのプランが合うかわからない場合は、お気軽にご相談ください
よくある質問
コーチングが初めてでも大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。最初に「コーチングってどんな時間か」「どんな風に話していきたいか」を一緒に確認してから始めます。うまく話そうと頑張らなくてOKで、「言葉にならない感じ」から一緒にほどいていきましょう。
テーマがはっきり決まっていなくてもいいですか？
大丈夫です。「なんとなくモヤモヤする」「このままでいいのかな？と時々思う」くらいのふわっとした入口から一緒に探っていくことが多いです。当日お話ししながら、「今日はここを見てみましょうか」と相談して決めていきます。
泣いてしまったり、言葉に詰まってしまったらどうしよう…
どんな反応もウェルカムです。沈黙になっても、涙が出てきても大丈夫。「うまく話す」よりも、「今出てきているものを大事にする」ことを優先したいと思っています。
体験セッションのあと、無理に継続をすすめられたりしませんか？
こちらから強くおすすめしたり、その場で決断を迫ることはしません。「続けたいな」と感じた場合にだけ、終盤で一緒にプランを相談できたらうれしいです。
話した内容がどこかに漏れることはありませんか？
コーチングの内容は守秘義務のもとで扱います。個人が特定される形で、第三者に共有することはありません。THE COACHやICFの倫理規定に沿ってセッションを行っています。