こんなときに
- 今の仕事や働き方について、一度立ち止まって考えたい
- 転職、副業、独立などの選択肢を整理したい
- 人間関係や誰かとの関わり方についてモヤモヤしている
- 自分が本当は何を望んでいるのか、よく分からなくなっている
- これからどんなふうに働き、暮らしていきたいのか考えたい
- 何度考えても、同じところをぐるぐるしてしまう
- 周囲の意見ではなく、自分が納得できる答えを見つけたい
- そもそも何に引っかかっているのか、自分でもまだよく分からない
相談したいことがきれいに整理されている必要はありません。
「なんとなく、このままでいいのかな」
くらいから、一緒にほどいていきます。
この時間で目指すこと
セッションで目指すのは、こちらから正解を渡すことではありません。
話しながら、
- ・何に引っかかっていたのか
- ・本当はどう感じているのか
- ・何を大切にしたいのか
- ・どんな選択なら自分で納得できそうか
を少しずつ言葉にしていきます。
セッションが終わるときに、
「悩みの正体が少し見えた」
「自分が大事にしたかったことが分かった」
「次に何を考えればいいか整理できた」
そんな状態になっていることを大切にしています。
必ず行動目標を決める必要はありません。
立ち止まって考えること自体が必要な日もあります。
なつなについて
なつな
ICF（国際コーチング連盟）認定ACC。
不動産業界、ITスタートアップでの会社員経験を経て、現在はフリーランスとして、コーチングと人・組織に関わる仕事をしています。
会社員時代のキャリア支援の1on1を約400回含め、これまで600回以上の1on1に携わってきました。
私自身も、異業種への転職、職種の変化、会社員からフリーランスへの独立など、いくつかのキャリアの転換を経験しています。
だからこそ、転職や独立を勧めるのではなく、
「自分は何を大切にしたいのか」
「どんな選択なら、自分で納得できるのか」
を一緒に考えることを大切にしています。
1on1・相談対応
600回以上
コーチング実践
110時間以上
ICF認定 ACC
大切にしている価値観
セッションは、THE COACH ICPが提唱している
インテグレーションコーチングの考え方をベースにしています。
「人はもともと満ちたりた、影も光もふくめた1つである、全体性のある存在」という前提で、
思考・感情・身体などいろんな側面をまるごと扱うスタイルです。
セッションテーマ例
- 仕事も生活も大きな問題はないけれど、「このままでいいのかな」と感じる
- 新しいポジションや誘いがあり、気になるけれど決めきれない
- 転職、副業、独立など、やってみたいことはあるのに動けない
- 自分の強みや大切にしたいことをうまく言葉にできない
- 3年後、5年後にどう働きたいのか、自信を持って答えられない
- 「本当はこうしたい」と「ちゃんとしていたい」の間で揺れている
- 毎日予定は埋まっているけれど、何に向かってがんばっているのかよくわからない
- 同じパターンでしんどくなる出来事が、何度もくり返されている気がする
- 働き方や人との距離感を少し変えてみたものの、それが自分に合う選択なのか確認したい
- 次の一歩に向かう前に、一度立ち止まって、今までを振り返る時間を取りたい
- これまでの選択を、自分なりの物語として整理したい
これ以外にも、話したいテーマであれば何でも扱えます。
「言葉にならないけどモヤっとしている」くらいから、一緒にほどいていきます。
セッションの雰囲気
穏やかで、力みのない対話の時間です。
うまく話そうとしたり、きれいな答えを用意したりする必要はありません。
考えながら話す時間も、沈黙も、まだ言葉にならない感覚も、そのまま扱います。
安心して立ち止まり、自分の考えに耳を傾けられる時間を大切にしています。
セッションの流れ（60分）
オンライン（Zoom）で行う1対1のセッションです。
うまく話せなくても、途中でテーマが変わっても大丈夫です。
STEP 1
チェックイン・テーマを決める
今日の体調や気分を一緒に確認します。「なんとなくこれが気になっていて…」くらいのふわっとしたテーマを置いてスタート。話したくないことは話さなくてOKです。
STEP 2
対話・探究する
そのとき一番扱いたいテーマにそって、思考・感情・身体感覚を行き来しながら話していきます。話がそれても、沈黙があっても大丈夫。その場に生まれる余白ごと大事にしていきます。
STEP 3
振り返り・持ち帰る
今日のセッションで「心に残っていること」「持ち帰りたいこと」を一緒に言葉にします。行動できるかどうかよりも、「いま、自分をどう感じているか」を大切にして終わります。
まずは30分、話してみるところから。
コーチングは、内容だけでなく相性も大切だと考えています。
体験セッションでは、今気になっていることを少しお話しいただきながら、なつなとの対話の雰囲気を体験していただけます。
その場で継続を決める必要はありません。
「もう少し話してみたい」と感じたときに、その後のセッションをご検討ください。
料金・プラン
すべてオンライン（Zoom）での1対1セッションです。
体験セッション
3,300円（税込）
30分 × 1回 ／ 初めての方限定
対話の雰囲気や相性を確かめたい方へ。
体験セッションについて問い合わせる →月2回プラン
17,600円（税込）／月
60分 × 月2回 ／ 1回あたり8,800円
定期的に立ち止まり、自分の考えや気持ちを整理する時間を持ちたい方へ。
いつでも解約可能。継続をご希望の場合は、体験セッション後にご案内します。
3ヶ月プラン
49,500円（税込）
60分 × 全6回 ／ 1回あたり8,250円
ひとつのテーマや、これからの働き方・生き方について、少し時間をかけながら向き合いたい方へ。
継続をご希望の場合は、体験セッション後にご案内します。
継続経験者向け単発セッション
11,000円（税込）／ 60分 × 1回
過去に継続セッションを受けた方が、必要なタイミングで利用できるプランです。
ご希望の方には、同意をいただいたうえでセッションを録音し、終了後にAIを活用した振り返り用サマリーをお渡ししています。録音・サマリー作成は任意です。
どのプランが合うかわからない場合は、お気軽にご相談ください
よくある質問
コーチングが初めてでも大丈夫ですか？
はい。初めての方にもご利用いただいています。コーチングについて事前に知識を持っていたり、話す内容をきれいに整理していたりする必要はありません。最初に簡単に進め方をご説明し、その日のテーマも一緒に決めていきます。
どんなことを話してもいいのでしょうか？
テーマは限定していません。仕事やキャリア、これからの働き方はもちろん、人間関係、暮らし、自分自身のこと、これからどう生きたいか、何となく感じている違和感など、そのとき自分にとって大切なことを扱います。「こんなことを話していいのかな」と思うようなことでも大丈夫です。
何を話したいのか、自分でもまだ分かりません。
大丈夫です。「なんとなくモヤモヤする」「特に大きな問題はないけれど、このままでいいのかなと思う」という状態から始まることもあります。話していく中で、今気になっていることや、その奥にある気持ちを一緒に整理していきます。
相談やカウンセリングとは何が違いますか？
Conyxia 凪では、こちらから答えを提示したり、問題を解決したりすることよりも、対話を通してご自身の考えや感情、価値観に気づいていくことを大切にしています。必要に応じて経験や情報を共有することはありますが、「こうするべき」という答えを一方的にお伝えすることはありません。また、医療行為や心理療法を目的としたサービスではありません。
1回だけ受けることもできますか？
初めての方には、まず30分の体験セッションをご用意しています。継続セッションを経験された後は、必要なタイミングで受けられる単発セッションもご利用いただけます。一度話してみてから、継続するかどうかを考えていただいて大丈夫です。
体験セッションの後はどうなりますか？
体験セッションの最後に、ご希望があれば継続プランについてご説明します。その場で決める必要はありません。実際に話してみて、「もう少しこの対話を続けてみたい」と感じたときにご検討ください。
継続する場合、どのくらいの期間がおすすめですか？
扱いたいテーマによって異なります。一度の対話で整理できることもあれば、日常での気づきや変化を見ながら、数ヶ月かけて向き合うことで見えてくることもあります。定期的に立ち止まる時間を持ちたい方には月2回、ひとつのテーマに少し時間をかけて向き合いたい方には3ヶ月程度をひとつの目安としてご案内しています。
話した内容や録音データはどのように扱われますか？
セッションでお話しいただいた内容は、守秘義務のもとで取り扱います。ICF（国際コーチング連盟）の倫理規定に基づき、ご本人の同意なく個人が特定される形で第三者へ共有することはありません。AIサマリーをご希望の場合のみ、事前に同意をいただいたうえでセッションを録音します。録音やサマリー作成は任意です。
自由に、自分のペースで、余白を持って生きる。
Conyxia 凪は、そんな生き方を一緒に探していく場所でありたいと思っています。